Tag: trening

14 marca 2019

Wyjdź z domu chociaż na 2-3 km

Chyba nie tylko ja tak mam. Czasami wyjście z domu jest trudniejsze niż sam trening. Sposobów radzenia sobie z oporami…

9 marca 2019

Przygotuj wieczorem ciuchy na bieg

Czasami sytuacja (praca, szkoła, wyjazd, prognoza pogody) zmusza nas do zrobienia treningu rano. Są osoby, które uwielbiają treningi tuż po…

9 marca 2019

Biegaj z psem

Pies najlepszym przyjacielem biegacza? Całkiem możliwe, o ile nie jest to jakiś burek wyskakujący z niezamkniętej bramy i zły, że…

9 marca 2019

Ścisz muzykę

Wielu moich znajomych nie wyobraża sobie biegania bez muzyki. Mają założone słuchawki zarówno na treningu, jak i zawodach. Ja entuzjastą…

9 marca 2019

Załóż kamizelkę odblaskową

Nie zawsze udaje nam się zrobić trening za jasnego. Praca od 8:00 do 16:00 powoduje, że w okresie jesienno –…

9 marca 2019

Sprawdzaj tętno spoczynkowe

Poniższa porada nie dotyczy początkujących biegaczy, których jedyne treningi to spokojne rozbiegania. Jeśli jednak biegasz już od dłuższego czasu i…

9 marca 2019

Nie masz czasu? Przyspiesz na treningu

Nie zawsze mamy czas na zrobienie wymarzonego treningu. Ubranie się, rozgrzewka, trening właściwy, schłodzenie, rozciąganie. Jeśli nie mamy urlopu czy…