Tag: trening dla początkujących

9 marca 2019 Wyłącz

Biegaj 3 razy w tygodniu

przez Marcin Starszak

Osoby zaczynające swoją przygodę z bieganiem powinny trenować trzy razy w tygodniu. Nie minimum trzy, ani nie maximum trzy. Dokładnie…

9 marca 2019 Wyłącz

Stosuj marszobiegi

przez Marcin Starszak

Pierwsze treningi biegowe i szybkie zniechęcenie. Lata złej diety i siedzący tryb życia spowodowały, że nasza kondycja nie powala na…

7 marca 2019 Wyłącz

Wyznacz sobie cel

przez Marcin Starszak

Bardzo często powtarzam, że w bieganiu najważniejsza jest systematyczność. W pierwszych miesiącach mojej biegowej przygody przegrywałem z moimi kolegami o…

7 marca 2019 Wyłącz

Biegaj w grupie

przez Marcin Starszak

Nawet jeśli kochasz bieganie, przyjdą takie dni, że nie będzie Ci się chciało wyjść z domu na kolejny trening. Będziesz…

7 marca 2019 Wyłącz

Bieganie po ulicy

przez Marcin Starszak

Dla większości z nas najprzyjemniejszy jest trening w lesie – obcowanie z naturą, miękkie podłoże, czyste powietrze. Czasami trzeba jednak…