Tag: trening biegacza

9 marca 2019 Wyłącz

Rozgrzewka to podstawa

przez Marcin Starszak

Rozgrzewka musi być nieodłącznym elementem każdego Twojego treningu biegowego. Jej długość i elementy uzależnione są od treningu, który masz zamiar…

9 marca 2019 Wyłącz

Biegaj 3 razy w tygodniu

przez Marcin Starszak

Osoby zaczynające swoją przygodę z bieganiem powinny trenować trzy razy w tygodniu. Nie minimum trzy, ani nie maximum trzy. Dokładnie…

9 marca 2019 Wyłącz

Stosuj marszobiegi

przez Marcin Starszak

Pierwsze treningi biegowe i szybkie zniechęcenie. Lata złej diety i siedzący tryb życia spowodowały, że nasza kondycja nie powala na…