Tag: bieganie dla początkujących

7 marca 2019

Rób badania krwi

W jednym z poprzednich tekstów proponowałem początkującym biegaczom wykonanie “remanentu początkowego” – zbadania krwi, serca, płuc. Taki “bilans otwarcia”, nawet…

7 marca 2019

Super jedzenie dla super biegacza

Kiedyś usłyszałem określenie, że “trening bez diety jest jak seks bez kobiety”. W pełni się z tym określeniem zgadzam. Amatorzy…

7 marca 2019

Wyznacz sobie cel

Bardzo często powtarzam, że w bieganiu najważniejsza jest systematyczność. W pierwszych miesiącach mojej biegowej przygody przegrywałem z moimi kolegami o…

7 marca 2019

Biegaj w grupie

Nawet jeśli kochasz bieganie, przyjdą takie dni, że nie będzie Ci się chciało wyjść z domu na kolejny trening. Będziesz…

7 marca 2019

Bieganie po ulicy

Dla większości z nas najprzyjemniejszy jest trening w lesie – obcowanie z naturą, miękkie podłoże, czyste powietrze. Czasami trzeba jednak…

7 marca 2019

Przygotuj się na długie wybieganie

Długie wybieganie nie jest trudnym treningiem. Tempo takiego biegu powinno być komfortowe i nie sprawiać nam problemów. Mimo tego wymaga…