Tag: bieganie dla początkujących

15 marca 2019

Biegacz w McDonaldzie

Nie muszę chyba pisać jak bardzo złą sławę ma McDonald’s. Wstrętna międzynarodowa korporacja odpowiedzialna za wzrost otyłości na świecie. Każdy…

9 marca 2019

Stosuj zasadę 3x30x130

3 x 30 x 130 to równanie, które powinna zapamiętać każda osoba chcąca rozpocząć przygodę z bieganiem lub po prostu…

9 marca 2019

Biegaj 3 razy w tygodniu

Osoby zaczynające swoją przygodę z bieganiem powinny trenować trzy razy w tygodniu. Nie minimum trzy, ani nie maximum trzy. Dokładnie…

9 marca 2019

Zrób badania

Bieganie jest prawie dla każdego. Prawdopodobnie nie ma żadnych przeciwskazań, żebyś rozpoczął przygodę z bieganiem. Mimo tego powinieneś odwiedzić lekarza,…

9 marca 2019

Stosuj marszobiegi

Pierwsze treningi biegowe i szybkie zniechęcenie. Lata złej diety i siedzący tryb życia spowodowały, że nasza kondycja nie powala na…

7 marca 2019

Co z tym piwem? Pić czy nie pić?

Tym tekstem podpadnę wielu moim biegającym znajomym 🙁 . Na pytanie: czy biegacz może pić piwo? odpowiadam – nie powinien.…