Wyjdź z domu chociaż na 2-3 km

Chyba nie tylko ja tak mam. Czasami wyjście z domu jest trudniejsze niż sam trening. Sposobów radzenia sobie z oporami przed wyjściem z domu mam kilka.

Początkującym polecam prostą metodę – załóż sportowe rzeczy i wyjdź z domu na lekkie 2-3 kilometrowe rozbieganie. Przecież to tylko 10-20 minut lekkiego wysiłku. Dasz radę!

A jak już zrobisz 2 kilometry to gwarantuję, że będziesz mieć ochotę na więcej. W końcu najtrudniejsze już zrobione (wyjście z domu). W ten sposób oszukasz mózg. O wiele łatwiej jest wyjść na 15 minutowy trening niż na godzinę 🙂

Często zamiast 2-3 kilometry zrobisz w ten sposób np. 7 czy 8. A to przecież w bieganiu chodzi.

fot. freeimages.com