Kategoria: Zdrowie

9 marca 2019

Sprawdzaj tętno spoczynkowe

Poniższa porada nie dotyczy początkujących biegaczy, których jedyne treningi to spokojne rozbiegania. Jeśli jednak biegasz już od dłuższego czasu i…

9 marca 2019

Zrób badania

Bieganie jest prawie dla każdego. Prawdopodobnie nie ma żadnych przeciwskazań, żebyś rozpoczął przygodę z bieganiem. Mimo tego powinieneś odwiedzić lekarza,…

7 marca 2019

Rób badania krwi

W jednym z poprzednich tekstów proponowałem początkującym biegaczom wykonanie “remanentu początkowego” – zbadania krwi, serca, płuc. Taki “bilans otwarcia”, nawet…

5 marca 2019

Nie tylko trening

Początkujący biegacz ma łatwo. Wystarczy wyjść trzy razy w tygodniu na spokojne rozbieganie a każdy kolejny start w zawodach będzie…