9 marca 2019
Sprawdzaj tętno spoczynkowe
Poniższa porada nie dotyczy początkujących biegaczy, których jedyne treningi to spokojne rozbiegania. Jeśli jednak biegasz już od dłuższego czasu i…
Kategoria: Zdrowie
9 marca 2019
Nie nadrabiaj planu treningowego w przypadku kontuzji
Jednych wcześniej, innych później. Każdego biegacza jednak dopadnie. Mowa oczywiście o kontuzji. Co zrobić z naszym planem gdy kontuzja wyeliminowała…
9 marca 2019
Zrób badania
Bieganie jest prawie dla każdego. Prawdopodobnie nie ma żadnych przeciwskazań, żebyś rozpoczął przygodę z bieganiem. Mimo tego powinieneś odwiedzić lekarza,…
7 marca 2019
Rób badania krwi
W jednym z poprzednich tekstów proponowałem początkującym biegaczom wykonanie “remanentu początkowego” – zbadania krwi, serca, płuc. Taki “bilans otwarcia”, nawet…
5 marca 2019
Nie tylko trening
Początkujący biegacz ma łatwo. Wystarczy wyjść trzy razy w tygodniu na spokojne rozbieganie a każdy kolejny start w zawodach będzie…