Kategoria: Trening

9 marca 2019

Nie masz czasu? Przyspiesz na treningu

Nie zawsze mamy czas na zrobienie wymarzonego treningu. Ubranie się, rozgrzewka, trening właściwy, schłodzenie, rozciąganie. Jeśli nie mamy urlopu czy…

9 marca 2019

Rozgrzewka to podstawa

Rozgrzewka musi być nieodłącznym elementem każdego Twojego treningu biegowego. Jej długość i elementy uzależnione są od treningu, który masz zamiar…

9 marca 2019

Nie fiksuj na punkcie tętna

W wielu planach treningowych intensywności treningu określone są zakresami tętna. Widzimy wtedy w planie, że mamy biec w drugim zakresie,…

5 marca 2019

Nie tylko trening

Początkujący biegacz ma łatwo. Wystarczy wyjść trzy razy w tygodniu na spokojne rozbieganie a każdy kolejny start w zawodach będzie…