Kategoria: Początkujący

9 marca 2019 Wyłącz

Biegaj 3 razy w tygodniu

przez Marcin Starszak

Osoby zaczynające swoją przygodę z bieganiem powinny trenować trzy razy w tygodniu. Nie minimum trzy, ani nie maximum trzy. Dokładnie…

9 marca 2019 Wyłącz

Zrób badania

przez Marcin Starszak

Bieganie jest prawie dla każdego. Prawdopodobnie nie ma żadnych przeciwskazań, żebyś rozpoczął przygodę z bieganiem. Mimo tego powinieneś odwiedzić lekarza,…

9 marca 2019 Wyłącz

Stosuj marszobiegi

przez Marcin Starszak

Pierwsze treningi biegowe i szybkie zniechęcenie. Lata złej diety i siedzący tryb życia spowodowały, że nasza kondycja nie powala na…