Kategoria: Bezpieczeństwo

9 marca 2019

Ścisz muzykę

Wielu moich znajomych nie wyobraża sobie biegania bez muzyki. Mają założone słuchawki zarówno na treningu, jak i zawodach. Ja entuzjastą…

9 marca 2019

Załóż kamizelkę odblaskową

Nie zawsze udaje nam się zrobić trening za jasnego. Praca od 8:00 do 16:00 powoduje, że w okresie jesienno –…

7 marca 2019

Bieganie po ulicy

Dla większości z nas najprzyjemniejszy jest trening w lesie – obcowanie z naturą, miękkie podłoże, czyste powietrze. Czasami trzeba jednak…

7 marca 2019

Przygotuj się na długie wybieganie

Długie wybieganie nie jest trudnym treningiem. Tempo takiego biegu powinno być komfortowe i nie sprawiać nam problemów. Mimo tego wymaga…

7 marca 2019

Biegaj z gazem

Agresywne psy są jednym z największych niebezpieczeństw zagrażających biegaczom. O ile na rozwścieczone kundelki wystarczy zazwyczaj tupnięcie nogą to na…